Wir alle sitzen fast den ganzen Tag. Daher leiden wir manchmal unter Rückenproblemen mit Schmerzen und Nackenverspannungen, die sogar zu Kopfschmerzen und Schlafstörungen führen können. Umso wichtiger ist es, unsere Rückenfitness zu trainieren und die Faszien wieder geschmeidig zu machen. Unser sanftes Training stärkt neben der Rückenmuskulatur auch die Bauch-, Taillen- und Gesäßmuskeln, außerdem aktivieren wir mit leichtem Pilates auch die Beckenbodenmuskulatur. Nach einem Warming-up für die Muskulatur gehen wir dazu über, die Muskeln und Faszien wohltuend zu dehnen. Dazu gehören auch Faszienmassagen mit Hilfe kleiner weicher Gymnastikbälle, wodurch der ganze Körper gelockert und entspannt wird. Ein richtig gutes Körpergefühl belohnt uns nach der Stunde!
Die Kursleiterin ist Pädagogin, zertifizierte Yogalehrerin (BYV) und Autorin bei namhaften Verlagen zu Themen wie gesunder Schlaf, Achtsamkeit und Heilmeditation.
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, ein Getränk
Kein Kurs in den Osterferien

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: 261-915-1

Beginn: Di., 24.02.2026 , 17:30 - 19:00 Uhr

Dauer: 7 Nachmittage

Kursort: Sporthalle, Städtisches Familienzentrum Spinnereistrasse

Gebühr: 80,00 €