Gesundheit, Entspannung, Sport

Kraft- und Konditionstraining - vormittags

Kraft und Ausdauer stehen gleichermaßen im Mittelpunkt dieses Trainings in Stationen. Funktionales Training, meist nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, stärkt den kompletten Rumpf. Hier werden alle großen Muskelgruppen mobilisiert und gekräftigt. Starke Arme, starke Beine und eine stabile Körpermitte fördern ein gutes Körpergefühl und wirken einseitigen Belastungen bei sitzender Tätigkeit entgegen. Zusätzlich bringt das Training den Kreislauf in Schwung und eventuell können auch ein paar Pfündchen purzeln.
Wir arbeiten mit 40 sek Belastung und 20 sek Pause in 8 Stationen. Davon gibt es bis zu 4 Runden. Jede/r kann sich selber mehr oder weniger fordern und fördern.
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, Sportschuhe und ein Getränk.

Status: Plätze frei (8 Plätze noch frei)

Kursnr.: P914-2

Beginn: Do., 29.10.2020 , 10:00 - 11:00 Uhr

Dauer: 7 Vormittage

Kursort: 221 Sport u. Turnraum

Gebühr: 36,00 € / 40,50 € / 49,50 €


Datum
29.10.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Frankentalstraße 3, 221 Sport u. Turnraum
Datum
05.11.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Frankentalstraße 3, 221 Sport u. Turnraum
Datum
12.11.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Frankentalstraße 3, 221 Sport u. Turnraum
Datum
19.11.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Frankentalstraße 3, 221 Sport u. Turnraum
Datum
26.11.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Frankentalstraße 3, 221 Sport u. Turnraum
Datum
03.12.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Frankentalstraße 3, 221 Sport u. Turnraum
Datum
10.12.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Frankentalstraße 3, 221 Sport u. Turnraum




Volkshochschule Stolberg

Frankentalstraße 3  52222 Stolberg
Tel: 02402 862457
Fax: 02402 862458
E-Mail: vhs@stolberg.de

Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag von 08:30 bis 12:00 Uhr
Donnerstag 14:00 bis 17:30 Uhr